バレーのスパイクレシーブのコツをお伝えします。
バレーの試合でスパイクを打たれた時のレシーブはクロスの時が基本になるんですよ。
スパイクレシーブもサーブレシーブと同じ様にアンダーハンドレシーブが基本となります。
※アンダーハンドレシーブ＝両手を組むことで、両腕でボールを受ける平らな「面」を作ってレシーブする方法
では、さっそくスパイクレシーブのコツをお話していきます。
バレーのスパイクレシーブのコツ！基本になるクロスとは？
バレーのスパイクレシーブへのコツについてお話します。
まずは基本となるクロススパイクとはなにか？
についてです。
クロススパイクは、バレーのネットをはさんで対角線上に打ち込むスパイクのことです。
レフト（自コートからネットを見て左側）やライト（ネットを見て右側）から相手コートの逆サイドにスパイクします。
対角線上にスパイクするので、ボールが相手コート床に届くまでの滞空時間が長くかかります。
そのためスパイクレシーブの体勢づくりが、比較的ゆとりを持ってできるのです。
レシーブに余裕が生まれるのでセッターがトスを上げやすいことを考えてパスを送ります。
※パス＝レシーブなどで味方プレーヤーにボールを送ること
そのためバレーのスパイクレシーブの基礎となるコツは、クロススパイクの場面を前提としてお話できるのです。
では、つぎの章からスパイクレシーブのコツを具体的にお話していこうと思います。
バレーのスパイクレシーブ！「面」をセッターに向けよう
バレーの試合のスパイクを受けた時、レシーブする「面」で意識するコツがあります。
「面」とは手を組む＋両腕を合わせるということでヒジの下～手首にかけてできる部分です。
この面を、両手にできた板と考えます。
スパイクレシーブするための板が、パスをする方向に向けばコントロールが安定します。
つまりボールを受ける「面」をセッターに向けるのがコツなのです。
レシーブ面がセッターに向いていないとどうなる？
レシーブに使う面がセッターに向いていないと、どうなるのでしょうか。
このとき、ボールを手先でこねくり回す状態となってしまいます。
バレーで大事なパスのコントロールに、バラツキがでてしまうのです。
視線もしっかりセッターに向けて反応し、レシーブによるパスを送りましょう。
クロススパイクのレシーブ！体もセッターに向けよう
クロススパイクを受ける時、レシーブの構えをとり、つま先をセッターに向けましょう。
つま先をセッターに向ける意識を持つことで、体全体がセッターに向きます。
体をセッターに向けることで、パスのコントロールが安定するのです。
バレーのスパイクレシーブ！体をいろいろ使うコツとは？
バレーのスパイクレシーブには、体のいろいろいな部分を使うコツがあります。
では、それぞれ簡単にお話していきますね。
スパイクレシーブのコツ！腕は振らないで！
バレーのスパイクレシーブの反応のコツは、腕を振らないようすることです。
スパイクの強さを体全体で受け止めて
「球威を無くそう」
と考えましょう。
スパイクの勢いを吸収し、ボールに自分の体重を乗せるイメージです。
ヒジに力を入れてスパイクレシーブを
スパイクレシーブをする瞬間は、ヒジにしっかり力を入れましょう。
ボールを強打する、バレーのスパイク。
スパイクの威力に「面」がこじ開けられないためのレシーブのコツです。
体全体をクッションに！これで良いレシーブに
バレーのスパイクレシーブのコツとして
体をクッションにする意識を持つ
ということがあります。
体全体をクッションとして、スパイクの勢いを吸収しましょう。
するとセッターに柔らかいパスを送ることが可能になるのです。
それとは逆に、腕だけでセッターにボールを送ろうと（パスしようと）すると、レシーブが難しくなります。
スパイクに反応できても、パワーによって腕が弾かれてしまいやすいのです。
バレーの試合では、スパイクの状態に応じてレシーブのコツが変わってきます。
今回はクロスのスパイクのレシーブへの対応を基礎として見てきました。
クロスは、スパイクレシーブとしては難易度の低いものになります。
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他にも、難しいスパイクレシーブの場面のコツをお話している記事を用意しています。ぜひ、チェックしてみて下さいね。
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