バレーのブロックのタイミングと位置を合わせるコツは、飛ぶ前の構えにあります。
ブロックの構えが良いと、相手のスパイクにタイミングと位置が合わせやすいのです。
しっかりとした構え方からのブロックで、相手のスパイクを叩き落としましょう。
ブロックは守るだけではありません。
ブロックの中心となる、センター（ミドルブロッカー）の選手。
センターにとっては、チームに得点をもたらすチャンスとも言えます。
バレーのブロック！タイミングと位置を合わせる構え方は？
バレーのブロックで、タイミングと位置をスパイカーに合わせる構え方をみていきましょう。
そのコツは・・・。
バレーのブロック！手のタイミング
バレーのブロックでの手のタイミングについてです。
ブロックの手の高さ
ジャンプする前に、ブロックの準備をする時は手を上に伸ばして構えましょう。
手が胸のあたりまで下りてしまっていると・・・。
相手がクイックのスパイクを打ってきたタイミングでボールに手が間に合わないことに。
ブロックを強力に！力を入れる指先とは？
スパイクをブロックするタイミングで、親指と小指に力を入れましょう。
両はじの指に力を入れることで、ボールを外に逃がさずにとらえることが出来ます。
これは突き指を防止する効果もあるんですよ。
バレーのブロック！腕の位置
こんどは、バレーのブロックでの腕の位置です。
ブロックの腕の開き
ブロックは両腕を揃えてジャンプします。
ブロックに飛んでいる時の手の位置は、肩幅くらいに開きましょう。
それより広く開けてしまうと、両手の間をスパイクのボールが通過してしまいます。
腕は方向を自在に変えよう
ブロックに飛んだら、腕を伸ばしたまま方向を変えましょう。
スパイカーの放つボールに位置を合わせるのです。
自分から遠い位置に打たれたスパイクも、しっかりと腕を伸ばしてブロックに行きましょう。
バレーのブロック！ヒザや足はどうするの？
最後はヒザや足についてです。
膝の使い方でブロックのタイミングを
ヒザは軽く曲げておきましょう。
ヒザが伸び重心が高い状態でかまえていると、ジャンプするタイミングが1テンポ遅れてしまいます。
ブロックに踏み切る時は足を並行に
ブロックに飛ぶときは、両足が平行な状態で踏み切りましょう。
足が平行になっていないジャンプの場合、体のねじれからブロックの体制が崩れやすいのです。
ブロックに構えるときに、相手スパイカーに威圧感を与えましょう。
手をしっかり上げておくだけでブロッカーの存在感を意識させて、プレッシャーをかけるのです。
ブロックの技術を身につけて、相手チームのスパイカーの脅威となりましょう！
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